Norint visą laiką atlikti savo absoliučiai geriausią, būtina pakankamai miegoti. Kai esi nusidėvėjęs, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra kovoti, kad jūsų kambaryje būtų patogu. Jums įdomu sužinoti, ar galite išlaikyti savo vėsą, ar ne, ar neŠilkmedžio šilko pagalvės užvalkalas. Tas, kuris aktyviai stengiasi pašalinti drėgmę iš jūsų kūno miegant. Norite įsitikinti, kad medvilninis audinys nedirgina jūsų odos arba kad jis nesukelia jūsų perkaitimo. Kadangi svarbu išlaikyti savo šilumą, tačiau jūs taip pat nenorite per daug įkaisti. Dėl per karšto gali būti sunku užmigti ar užmigti.

Rekomenduojamas miego kiekis suaugusiam per naktį yra nuo septynių iki devynių valandų. Tačiau jei pasirinksite neteisingą pagalvių užvalkalą, tai gali apsunkinti miegą. Idealios pagalvės užvalkalas bus pralaidus orui ir skatins oro cirkuliaciją. Gali būti, kad jūsų kambaryje nesijausite patogiai, jei temperatūra yra per aukšta, nesvarbu, ar ji yra viduje, ar išorėje. Todėl, norint gauti reikiamą nepertraukiamo miego kiekį, gali tekti atlikti keletą pakeitimų.

Norėdami ramesnio nakties miego, čia yra viskas, ką reikia žinoti apie a pasirinkimą aŠilko pagalvės užvalkalasTai yra drėgmė ir patvarus.

Kaip temperatūra veikia jūsų miegą

Todėl kodėl būtų gera idėja pereiti prie a6a šilko pagalvės užvalkalasTai gali reguliuoti temperatūrą? Dėl to, kaip temperatūra daro įtaką galimybei miegoti. Paaiškinkime.

Remiantis „Sleep Foundation“ tyrimais, įprasto nakties miego metu jūsų kūno temperatūra sumažės. Temperatūros poslinkis yra sujungtas su jūsų kūno cirkadiniu ritmu. Jūsų kūnas jaučia, kad laikas jums miegoti, kai leidžiasi saulė, ir ruošiantis šiam perėjimui pradeda vėsti.

Visiškai normalu, kad jūsų kūno temperatūra ir toliau krinta net ir užmigę. Tai sumažės per pirmuosius du jūsų miego ciklo etapus, prieš pradėdamas vėl kilti trečiame etape. Vidutinė jūsų kūno temperatūra yra maždaug 98,5 laipsnio pagal Farenheitą. Gali būti, kad jūsų kūno temperatūra sumažės net dviem laipsniais, kol miegosite.

Jūsų kūnas gali atpažinti, kad patiriate problemą, jei naktį esate per šiltas, todėl miego kokybė gali būti neigiamai paveikta. Tai, kiek jūsų kūnas gali išlaikyti savo temperatūrą stabilią, gali kliudyti išoriniai veiksniai. Gali būti, kad tai privers jus pabusti.

Pavyzdžiui, ar esate susipažinęs su situacija, kai prabundate vidury nakties ir pašalinate kojines, ar pašalinate paguodą? Kadangi jūsų kūnas negalėjo išlaikyti savo normalios temperatūros, jis jus pabudo ir verčia jus imtis kažkokių veiksmų.

NREM esate jautriausias

Pirmieji du miego etapai yra vadinami lėto bangos miegu, ir jie pirmiausia būna miego cikle. Būtent šiais etapais su temperatūra susijusios komplikacijos dažniausiai kyla ir sukelia diskomfortą. Tais miego etapais taip pat yra tada, kai patiriate giliausią ir atkuriamiausią miego lygį. Todėl per tą laiką sutrikimai gali turėti įtakos jūsų kūnui, todėl kitą dieną jaučiatės pavargę.

Kuo daugiau laiko praleisite ne rapidų akių judesių (NREM) miego metu be pabudimo, tuo geresnę miego kokybę patirsite visą naktį. Galite lengvai pailsėti sekdami šiuos naudingus patarimus, įskaitant:

• Net karščiausiomis dienomis savo miegamąjį galite išlaikyti patogų, nupiešdami užuolaidas ir uždarydami duris.
• Venkite treniruotės vėlyvą vakarą. Reguliarus mankšta gali pakelti jūsų kūno temperatūrą, todėl sunkiau ją nuleisti prieš miegą.
• Gaukite natūralią patalynę. Geriausias pasirinkimas būtų aŠilko pagalvės užvalkalasDėl pynimo, kuris leidžia pagerinti orą.
• Mažėjant oro kondicionieriaus temperatūrai, ideali temperatūra ramiam nakties miegui yra nuo 60 iki 65 laipsnių Fahrenheito, todėl nustatykite savo termostatą į tą diapazoną.

Turėdami omenyje šiuos dalykus, galite padėti miegoti. Ar vis dar kyla klausimų apie pagalvių užvalkalo, kuris gali reguliuoti temperatūrą, naudą? Toliau pateikiami papildomi dalykai, reikalaujantys jūsų apsvarstymo.

Kodėl verta naudoti temperatūros reguliavimą100% grynos šilko pagalvės dėklas?

Nėra nieko labiau apgailėtino, nei per naktį išgyventi nepakankamai miego. Išskyrus tai, kad nesijaučiate patogiai ant medžiagų, su kuriomis miegate!

Ar pastebite, kad prakaituojate naktį ar kad jums sunku miegoti, nes medžiaga, kurioje miegate, yra niežtintis ar per karšta? Investuoti į temperatūrą reguliuojančią pagalvių viršelį, kuris gali padėti išlaikyti jūsų vėsą, yra fantastiškas šios problemos sprendimas.

Jūsų kūno temperatūra gali būti geriau palaikoma naudojant aŠilko aušinimo pagalvė.Norėdami užtikrinti, kad miegate, kad turite ramią naktį ir patogią patirtį.

Kokios kvėpuojančių aušinimo pagalvių užvalkalų tipai yra veiksmingiausi? Šilko aušinimo pagalvė yra mūsų aukščiausia rekomendacija. Kol jūs atsibosite, šilkas natūraliai atitraukia drėgmę nuo jūsų kūno, nes jis nėra pagamintas iš jokių sintetinių medžiagų. Šilko pagalvės užvalkalo naudojimas gali padėti išlaikyti patogią kūno temperatūrą. kad naktį patirtumėte mažiau šilumos ir miego metu per „NREM“ sutrikdytumėte mažiau.

NaudaŠilko pagalvių užvalkalai

Puiki alternatyva bambuko pagalvių užvalkalui. Bet kuri kita turima galimybė yra aušinimo pagalvė, pagaminta iš šilko. Skirtingai nuo medvilnės ar poliesterio, šilko pagalvių užvalkalai padeda išvengti alergenų, tokių kaip naminių gyvūnėlių pleiskanos, pelėsiai, dulkių erkutės ir žiedadulkės. Jie yra atsparūs alergenų poveikiui. Tai neleidžia alergenams, kurie dažniausiai randami aplinkoje, neprilips prie pagalvių užvalkalo, o tai savo ruožtu padeda jūsų kvėpavimo takams išlikti skaidriems. kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti ir mėgautis ramesniu nakties miegu.

Šilkmedžio šilkas yra naudojamas aukščiausios kokybėsGrynos šilko pagalvių užvalkalai, tokius kaip „Blissy“ parduodami. Šis audinys greitai išdžiūsta ir padeda išlaikyti patogią kūno temperatūrą, pašalinant drėgmę.

Kaip gali aPaprasta pagalvės užvalkalasPadarykite tokį skirtumą savo miego?

Šilko pagalvių užvalkalai yra labiau kvėpuojančios nei kitų rūšiųGrynos šilko pagalvių užvalkalaiNes jie neišlaiko drėgmės. Šis kūno drėgmės ir prakaito judėjimas imituoja aušinimo mechanizmus, kurie jau yra jūsų kūne. Tai padeda išlaikyti geresnę temperatūrą. Švelniai austų šilko gebėjimas leisti laisvai judėti orui reiškia, kad jis kvėpuoja geriau nei kiti audiniai ir leidžia jaustis patogiau.

Papildomi šilko pranašumai yra šie:

• Tai neleidžia plaukams tapti neryškiais. Dėl sklandžios šilko tekstūros jūsų plaukams bus lengviau, kai miegate. Jūsų plaukai galės toliau augti ir visada atrodys geriausi, nes jie taip lengvai nesisuks ir nesulaužys.
• Tai padės jūsų odai išlaikyti natūralią drėgmę. Dėl to, kaip šilkas austi, jis turi mažesnę tikimybę sugerti drėgmę iš jūsų odos. Jei turite sausą odą, perėjimas prie pagalvės užvalkalo, pagaminto iš šilko, gali padėti jūsų kūnui jaustis taip, lyg joje būtų daugiau drėgmės.
• Tai veiksminga apsaugoti spuogus. Šilkas neišlaiko alergenų ir turi mažesnį polinkį absorbuoti aliejų iš jūsų odos nei kitos medžiagos. Dėl to galite pastebėti, kad sumažėja lūžių skaičius.

Kalbant apie jūsų miego rutiną, naudojantNatūralios šilko pagalvių užvalkalaiGali būti naudinga dėl daugelio priežasčių, įskaitant aukščiau išvardytus atvejus, taip pat vėsesnės kūno temperatūros palaikymą.

Kas yra geriausiaŠilko aušinimo pagalvė?

Nuostabios šilko pagalvių užvalkalai yra geriausias pasirinkimas šiltoms miegančiams, ir šiandien juos galite rasti rinkoje. Šiuos pranašumus suteikia mūsų pagalvės, kurios prisideda prie ramesnio nakties miego jums:

• Audinys, kuris yra ypač patogus ir elastingas
• Šilkas, galintis atitraukti drėgmę
• Aušinimo funkcijos
• Geresnis termoreguliacija

Ar žinojai, kad geriausio nakties miego metu ekspertai rekomenduoja išlaikyti temperatūrą jūsų miegamajame nuo 66 iki 70 laipsnių Farenheito? Tačiau jei norite miegoti visą naktį, jums nereikia visą laiką pasukti temperatūros valdymą.

Net jei kambario temperatūra yra aukštesnė, veiksmingiausios aušinimo pagalvių užvalkalai padės jūsų kūnui reguliuoti jo temperatūrą ir išliks vėsus. Keisti ne tik pagalvės užvalkalą, bet ir jūsų patalynei naudojama medžiaga gali būti kažkas, apie ką norite pagalvoti. Tai, be abejo, yra jūsų asmeninio pasirinkimo klausimas.

Turėtumėte galvoti apie perėjimą prieŠilkas jūsų pagalvių užvalkalamsJei šiuo metu naudojate „Rayon“, satiną, medvilnę ar šių medžiagų derinį. Jūs patirsite daugybę teigiamų padarinių, atsirandančių vartojant šį natūralų pluoštą!

Ar šilkas sumažina šilumą labiau nei satiną?

Jums jau gali būtiPolio satino pagalvės užvalkalas, tokiu atveju jums gali būti įdomu skirtumas tarp satino ir šilko. Satinas yra labiau prieinamas nei šilkas, tačiau nuotraukose internete jis atrodo toks pat blizgus. Tačiau tai jokiu būdu nepateikia tų pačių pranašumų.

Dabar pats laikas investuoti į šilką, jei turite finansinių priemonių tai padaryti. Šilkas yra geriausia medžiaga, kurią reikia naudoti, jei norite, kad jūsų kūno temperatūra būtų natūraliai reguliuojama miegant, nepaisant to, kad satinas gali jaustis lygesnis ir kainuoti mažiau.

Negalite ignoruoti šilko pranašumų vien todėl, kad jis turi nuostabią ir gausų išvaizdą. Nepaisant to, kad tai gali sukelti įspūdį, kad jis yra trapus, iš tikrųjų tai yra labai tvirta ir leis jums ramiai miegoti.

Kadangi satinas yra mažiau kvėpuojantis ir labiau linkęs į prakaitavimą, šilkas yra vėsesnis audinys, kurį galima dėvėti nei satinui. Todėl neturėtumėte miegoti satine, nes tai padarys jus per karštą. Šilkas jaučiasi daug švelnesnis ir atrodo daug dailiau. Tai leis jums jaustis žymiai lengviau visą naktį.

Sužinokite daugiau apie nuostabųŠilko pagalvių užvalkalai

Ar gera idėja investuoti į šilko pagalvių užvalkalus? Taip! Nuostabios šilko pagalvių užvalkalai yra įvairių dydžių, įskaitant tuos, kurie yra skirti specialiai vaikams, ir juos galima plauti mašinoje. Norėdami pradėti kelionę į pasirinkimą, čia yra trys svarbiausios mūsų rekomendacijos:

1. PuikusBaltas šilko pagalvės užvalkalasPagaminta iš šilko (standartinis)

2. Puikus100% natūrali šilko pagalvės užvalkalasežiuko forma (jaunimas)

3. PuikusŠilko pagalvės užvalkalasSu purpuriniu ombre apdaila (karalius)

Jei naudojate vieną iš mūsų pagalvių užvalkalų, garantuojate, kad miegosite ramesnį naktį. Kiekvienoje pagalvės užvalkale, kurią perkate iš mūsų parduotuvės, yra su savo priežiūros instrukcijų rinkiniu. Jei laikysitės rekomenduojamų priežiūros procedūrų, galite išlaikyti šviežią pagalvių užvalkalo išvaizdą net ir nuplovę.

Nuostabios šilko pagalvių užvalkalai gali padėti išvengti perkaitimo, sumažinti alergijos simptomus, išlaikyti jūsų odos drėgmės lygį ir netgi neleisti plaukams sulaužyti. Visa tai nenaudojant medžiagų, kurios yra pavojingos žmonių sveikatai ar neleidžia kūnui tinkamai reguliuoti temperatūros!